Uteg s ručkom (eng. kettlebell) je napravljen iz lijevanog željeza te je presvučen sa izdržljivim vinilnim premazom koji je otporan na udarce te štiti pod.
Uteg se može koristiti za treninge s utezima te funkcionalni trening. Odličan je i za aktivnosti u teretani. S njim možete udružiti trening snage i kardio te tako izvodite trening za cijelo tijelo, za snagu i izdržljivost.
Zbog posebnog oblika ručke, su podlaktice opterećenije, a dodatno se uključuju stabilizatori, kako bi se očuvao nadzor nad izvođenjem vježbe. Utezi s ručkom pozitivno utječu i na poboljšanje koordinacije zbog kompleksnosti pokreta koji se izvode te poboljšavaju eksplozivnost.
Karakteristike:
- Težina: 16kg
- Boja: plava
- Materijal: lijevano željezo, vinilni premaz
- Neklizajući vinilni premaz štiti od oštećenja poda
- Široka ručka za udoban i siguran hvat
Jako važna je i pravilna tehnika držanja kettlebella, koja se odnosi na to da kettlebell ne držite s punom rukom, nego samo s pristima koji zbog toga moraju biti čvrsti i izdržljivi.
