fbp

Do besplatne isporuke vam nedostaje 100,00 KM.

Završite kupovinu
Grčki proteinski gaj

Grčki proteinski gaj

Svi znamo kako je, kada nam padne šećer. Stoga imamo za vas izvrsnu ideju za zdrav desert, koji će vam pomoći u danima, kada ne možemo odoljeti iskušenju.

Piše: Selver Skorup

Kategorija: SAVJETI

Objavljeno:

Svi znamo kako je, kada nam padne šećer. Stoga imamo za vas izvrsnu ideju za zdrav desert, koji će vam pomoći u danima, kada ne možemo odoljeti iskušenju.


Sastojci:


- 250 g grčkog jogurta sa niskim postotkom masti

- 1/2 šalice koncentrata sirutke - okus vanilija (USN 100% Whey Protein - vanilija)

- 1/2 šalice plodova šume - u ovom vremenu možemo koristiti smrznute (ili bilo koje drugo voće po izboru)

- 1/4 zobenih pahuljica

- 1 žlica pahuljica kokosa

- 1 žličica cimeta

- 1 žličica Stevie (ili zaslađivač po vašem izboru)


Priprema:

 

Pomiješajte koncentrat sirutke (USN 100% whey - okus vanilija) i nemasni grčki jogurt u glatku i kremastu smjesu. Za lakše miješanje možete upotrebiti štapni mikser. U teflon tavi grijajte zobene pahuljice, pahuljice kokosa, Steviu i cimet, dok smjesa ne porumeni.

Najbolje je da desert napravite u staklenoj čaši da se slojevi dobro vide: na dno čaše stavite voće, zatim grčki jogurt, smjesu zobenih pahuljica, kokosa i cimeta, opet voće i još jednom sloj jogurta. Desert stavite u hladnjak za 1 sat ili preko noći.


Hranjiva vrijednost:

Recept je za 2 porcije, sadržaj na 1 porciju
290 kalorija
9g masnoća
19g ugljikohidrati 
35g bjelančevine

Prijatno!

Izvor: http://www.bodybuilding.com


NAJNOVIJI ČLANCI

Imuni sistem
Imuni sistem

Piše: Zdravko Ivanović

Objavljeno:

Omega 3
Omega 3

Piše: Zdravko Ivanović

Objavljeno:

Banana bread
Banana bread

Piše: Marko Markovic

Objavljeno: